妈妈最开心的事情之一，就是看着孩子大口大口吃饭，可最近一段时间，小优发现，平时到点就哭闹着要饭饭的小吃货，自从气温上升后，变得“文静”许多，也不闹着要吃饭饭了。
孩子不吃饭、挑食其实不单单是消化的问题，相关研究发现，体内锌元素的含量与我们的食欲有一定关系。
在日常生活中，你的孩子是否也存在这些症状？
⒈ 挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；
⒉ 异食癖：例如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰泥土、沙石等；
⒊ 生长发育缓慢，身高比同龄组的矮3—6厘米，体重轻2—3公斤；
⒋ 免疫力低下，经常感冒发烧，呼吸道感染如、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；
⒌ 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；
⒍ 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差等。
如果咱家的孩子出现3项及以上，那就要引起重视了，很有可能是锌元素的缺乏。
所以平时饮食中需要注意养成良好的饮食习惯：
1、保证摄入充足的优质蛋白质，例如鱼、肉、蛋、豆类等；
2、注意饮食不能太油腻，尽量用清蒸、清煮，避免油炸煎炒等方式；
3、做菜可适当加点醋，防止VC的流失，还能增加孩子的食欲；
4、虽然天气比较热，但还是要避免吃些生冷的食物；
5、避免睡前吃太饱，以免加重肠胃负担使胃液分泌紊乱，出现食欲下降等现象。
当然有些孩子不想吃饭，与家庭的饮食习惯有一定的关系，所以这也要求我们家长以身作则，养成不挑食、不偏食的习惯。平时也可以做些游戏来引起孩子的注意，让他们爱上吃饭，例如可以和孩子一起比赛吃饭，通过比赛的方式，让孩子会有吃饭的动力！各位家长们，你们有学会吗？
