秋季补脾黄金季

进入五彩的收获的秋季，秋高气爽，丰富的瓜果蔬菜，让孩子们胃口大开，这时候妈妈们一定觉得要每天给孩子丰盛的美味，只要能吃，就是福。且慢，且慢。给孩子进补前一定要调理脾胃。

因为初秋的气温有一段时间依然较高，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多孩子脾胃往往很虚，在这样的气候下，调理脾胃是首要考量的，健脾利湿，促进脾胃功能的恢复，否则山珍海味也是枉然。

中医认为“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能强得人抵抗力强，不易生病。脾胃虚的人特别容易感冒、咳嗽等。儿童脾胃虚弱常常表现为消瘦或过胖、鼻梁有青筋、脸色发青或黄或者色素沉着不均匀（脸上有花斑）、易流口水或口水过多、舌苔白厚或黄厚、口唇干或裂、口气重、口腔溃疡、易出现湿疹（湿疹的病根在于脾胃虚弱、生湿化热）、食欲差、厌食或饮食过多（无节制）、腹痛、腹胀或有气、排气多或放屁臭、腹泻、便秘（球便、多天一次、大便先干后稀、排便困难）、尿床频繁或小便偏多、睡眠差、脾气燥、多动等等。

养脾胃首先要喂养得当。脾胃虚弱得孩子不要喂太多，孩子不吃时不要追着喂，能吃多少算多少，以免伤食，同时要多给孩子喝水润燥。

其次要适当选择健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，比如山药、百合、银耳、茯苓、小米、芡实、山楂、扁豆、薏米、陈皮等等。少食或忌食生冷的瓜果蔬菜及零食。如西瓜、香瓜、冬瓜、冰糕、奶油等食物。

再次要适当进行户外运动，锻炼身体，如球类、游泳、跑步等运动，让孩子做些适度运动和力所能及的家务。

减少接触感染。秋季各种细菌病毒容易滋生，少到人口密集的公共场所，可到空气清新的公园或山林重，如在室内，要保持空气流通，常换气。

中医认为脾为小儿之本，很多疾病源于脾胃，如腹泻、便秘、咳嗽、湿疹、感冒、微量元素缺乏等等，因此养胃健脾食妈妈们的首要任务。

不光孩子们需要养胃健脾，家里的爸爸妈妈爷爷奶奶也需要养胃健脾，才能更好的运化水谷精微，吸收食物营养，强身健体。