都说“一白遮百丑”，不知道各位姑娘们是否和小优一样在美白的道路上尝试了各种方法，可皮肤还是黑黢黢的。
你是不是也尝试过多吃猕猴桃、多喝柠檬水来美白？
下面小优给大家普及一下知识点，顺便教大家一个既简单又经济实惠的美容养颜小妙招！
不管是吃猕猴桃还是多喝柠檬水，其实里面起主要美白作用的是维生素C。
但是 100g柠檬中维生素c的含量仅有22mg100g橙子中维生素c的含量是33mg-数据来源于中国食品成分表
你有没有为了达到美白的目的吃了半肚子的水果，到头来没有变白，还把胃给撑大了，最后变成黑胖黑胖的。
因为水果中不仅含有维生素c也含有一定量的蔗糖，如果蔗糖摄入过多的话，是会导致我们身体发胖的。
所以小优建议可以直接食用维生素C含片，但在挑选产品的时候要注意产品里面尽量不要选择含有蔗糖和葡萄糖的产品。
因为蔗糖、和葡萄糖如果摄入过多的话一方面可能会造成蛀牙，另一方面会引起人体的血糖波动。
所以各位小主们要格外留心呦！
嘻嘻，其实维生素C的作用远不止这么多偷偷告诉漂亮的小主们，维生素C 除了有美白的作用外还可以改善铁元素的吸收率，如果身体里面铁元素充足了，我们皮肤也会变的红润有光泽呦！
部分小主喜欢把维生素c涂在脸上，来达到美白的功效小优不建议这样做哟，因为维生素C是比较娇贵的。
因为它有着怕光、怕热、易氧化等特点，如果你把它碾碎做成面膜敷在脸上，那可能会在碾碎的过程中会把维生素C氧化掉了。
所以小优建议直接吃掉更简单方便哟！
