眼睛营养早知道

眼睛营养早知道

随着E时代的到来，手机、电脑、ipad的普及，几个月的孩子就会指指点点，更是被很多爸妈当成了带娃神奇，省心，但是太费眼，导致近视率直线上升，幼儿园的小朋友就戴起了眼睛，近视、弱视、散光成了从小就要面对的问题。

眼睛是心灵的窗口，是与人交流的重要门户，儿童时期是眼部营养打下基础的关键时期，也是眼睛发育的黄金时期，所以了解眼部营养，关系孩子的一生，也关系家人的一生，因为眼睛是需要一生来呵护的。

优妈今天跟大家一起来唠唠眼部营养的黄金5搭档。

眼软黄金：叶黄素

叶黄素是一种类胡萝卜素，是眼部重要的营养，电子产品、浴霸光源、太阳光源中最伤害眼睛的是蓝光，叶黄素是蓝光过滤器，可以在眼部形成一道防护膜，阻挡蓝光，可以在眼底的黄斑区可以淬灭蓝光及其他氧自由基，从而保护眼底，保护视力。

眼软白金：花青素

花青素是一种天然抗氧化剂，一来可以促进帮助维生素A和蛋白质合成视紫质，促进视紫质的再生，维持暗视力，另一方面可以促进眼部微小血管的血液循环，减少眼部毛细血管出血，预防重度近视和视网膜剥离，喜欢黑暗环境看电子产品的尤其需要花青素。

眼小马达：DHA

DHA是孩子维持正常视力的重要营养物质，预防近视、弱视。是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,是我们大脑和视网膜的重要组成成分，在大脑皮层中含量高达20%,在视网膜中的含量高达50%,所以说DHA对宝宝的智力和视力发育都至关重要。

眼小夜灯：β-胡萝卜素（维生素A）

β胡萝卜素是天然抗氧化剂，维生素A的前体物质，在体内可以转化为维生素A，一般存在于一些红黄色的蔬菜中。它能构成视网膜表面的感光物质，主要和我们眼睛的暗视力有关，如果缺乏β-胡萝卜素（维生素A）就容易出现夜盲症，夜晚看不清物体，伸手不见五指。β-胡萝卜素也被称为眼睛的天然眼药水，能保持眼角膜的润滑和清澈。促进眼睛的健康。

眼明亮剂：维生素C

维生素C是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜的水果和蔬菜中。维生素C的作用被我们大家所熟知的就是美白、抗氧化、增强抵抗力的作用。其实它还和我们眼睛发育有关，因为维生素C是我们眼球晶状体的重要成分。晶状体的清晰度决定了我们能否看清物体，所以说维生素C对眼睛的功劳也很大。