辅食添加的那些事（上）

随着宝宝月龄的逐渐增长，对各种营养素的需求也越来越多，而单纯母乳或配方奶已无法满足宝宝的生长发育，所以当宝宝到达一定的年龄阶段时，我们还需给宝宝额外的添加一些泥糊状的食物，这些食物就是辅食。另外，随着宝宝生长发育的逐渐成熟，食物也应由出生时的纯乳类液体食物向固体食物转换。

添加辅食的过程不仅可以逐渐锻炼宝宝的咀嚼能力、提高胃肠道功能、促进乳牙萌出，还能促进颌面部发育及语言的发育。

给宝宝添加辅食的时间一般为4-6个月，具体还应该根据宝宝体格生长、神经发育以及摄食技能、社交能力等几方面的发育状况来判断宝宝是否可以添加，一般应在宝宝体重达6.5-7kg，且能保持姿势稳定、能控制躯干运动、可以扶坐、能用勺进食时添加辅食。

在刚开始少量添加辅食的时候建议先让宝宝进食辅食后再吃母乳或者配方奶，随着辅食量的慢慢增加，逐渐形成一餐辅食代替一餐奶。

家长的疑问之——宝宝第一次吃辅食该怎么吃？

我们首先给孩子添加辅食应该是婴儿米粉类，可以先从单一种类的，例如原味的，慢慢转换为强化铁的婴儿营养米粉开始。第一次冲调米粉时，可以在碗里用温奶或温开水冲调一勺米粉，并多用些水将米粉调成稀糊状，让食物容易流入婴儿口内，使婴儿更容易吞咽。第一次吃辅食可以喂10ml左右调好的婴儿米粉。

当宝宝试吃第一种米粉后，有了熟悉的感觉后，可增加到5勺或更多米粉。当孩子熟悉一种辅食后，我们可以隔5-7天再添加另一种新口味的米粉。每次为宝宝添加新口味的食物都应与上次相隔数天。宝宝在进食婴儿米粉后的一星期，可以开始尝试蔬菜泥和水果泥。添加蔬菜泥和水果泥的方法与米粉相类似，首先采用根茎类或瓜豆类食物做成蔬菜泥，每次只添加一种，隔几天再添加另一种。由于水果比较甜，容易使宝宝养成对水果的偏爱从而对蔬菜不感兴趣。因此，最好先添加蔬菜泥，再添加水果泥。

下面小优附上一张添加辅食的原则，给大家参考