如何远离感冒不中招

春暖花开的季节，虽说是气温相对比较舒适的时候，但往往也是疾病的高发季节，例如感冒，那今天我们就一起来聊聊如何在春暖花开的季节不中感冒的招。首先我们来了解下生活中常见的感冒的类型.

两大类型，一种是普通感冒，另一种是流行性感冒。

流行感冒与普通感冒的直接区别？

1.流行性感冒与普通感冒它们的致病原是不同的，流行性感冒是由流感病毒引起来的，可以分为三种类型，分别是甲、乙和丙型；

2.而普通感冒的致病原一般是由鼻病毒，冠状病毒，副流感病毒等引起的；

3.一般情况下流行性感冒的症状相对是比较严重的，常常表现为寒颤、头痛、或者全身酸痛、乏力等症状，并且一般伴有高烧情况，而且体温一般在39-40℃之间；

4.普通感冒的常见症状一般是：鼻塞，流鼻涕，打喷嚏，咳嗽等，且偶尔会发烧但一般不是高烧；

5.流行感冒容易并发肺炎，心肌炎，脑炎，脑膜炎等症状，而普通感冒一般情况下并发症是很较少的；

6.普通感冒一般是常年都会患的，但流行性感冒一般情况下易发于春天和冬天。

那如何在远离感冒不中招呢？

1.首先需要保持充足的睡眠，多休息不要长时间的熬夜，虽然你心态比较年轻，但咱也要注意的身体承受力呀；

2.多喝万能的热水，保持我们的嗓子湿润；

3.注意个人卫生，平时记得勤洗手，不要直接用手触摸口、鼻、嘴巴等部位；

4.适当锻炼，运动对身体是十分有好处的，不仅可以增强个人体质而且也可以让我们身体的线条更好，当然锻炼的时候注意正确的锻炼方法；

5.当然我们适量摄入一些优质的蛋白质、新鲜水果蔬菜、锌含量高的一些食物来增加个人体质。

温馨提示：不管是哪种感冒，小优认为这与个人当时阶段的体质有一定的关系，所以增强个人体质是关键。

那小优也祝大家新的一年体质棒棒，身体健康。