蔬菜卷饼

发布日期:2018-12-12 15:55:12   浏览量 :1701
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蔬菜卷饼是快手早餐,早上时间紧张,想给娃做早餐就要弄点快的,制作起来节省时间而且还要有营养,这个饼里有蔬菜、鸡蛋,可以说是营养全面,制作方便。

参考年龄:12个月+

食材:鸡蛋,面粉,胡萝卜,青菜,盐(可加可不加),香葱(可加可不加)

步骤:

1、将胡萝卜切成细丝。或者用擦丝器擦出细丝

2、然后切成细末

3、将胡萝卜末,香葱,鸡蛋放到容器里搅拌均匀

4、加入面粉,盐,搅拌成面糊(1岁以上的宝宝可以加点盐,1岁及以下的小宝宝可以不加盐)

5、将青菜洗净切成小碎末或者烧点水把青菜煮一下,然后用辅食机打成泥,之后将青菜泥,鸡蛋放一起搅拌均匀

6、加入面粉,盐,搅拌成面糊

7、开小火,锅热后,刷一层薄薄的油,然后倒入一部分面糊,将面糊摊开,待一面凝固后翻面,两面都熟后铲出放到盘子里

8、饼做好后自己切成任意喜欢的形状即可

9、也可以两张饼叠在一起,卷起来,切一下,就成了蛋卷

 

营养小贴士:

蔬菜卷饼可以作为孩子的手指食物,抓取方便,锻炼孩子的手眼协调和精细动作颗粒感的胡萝卜,锻炼孩子的咀嚼能力,补充胡萝卜素,有利于孩子的视力和皮肤黏膜的发育。

青菜泥提供丰富的维生素和纤维素,促进孩子肠道蠕动,鸡蛋有着优质的卵磷脂和蛋白质,孩子成长必备营养。

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